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マイナス10kg 歯ブラシ小顔ダイエット
上野ちひろ/著

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朝晩の歯みがきついでにダイエット!
現役歯科医が実践!歯ブラシを使ったエクササイズで小顔&マイナス10kg!

どこの家にもある歯ブラシ1本で、ダイエット、小顔になれる!「エステに行く時間もお金も無い!」という方に、歯みがきタイムに出来る簡単なエクササイズを紹介した一冊。口の中のツボを刺激したり、柄の部分を使ったマッサージをすることで、食事制限や運動無しで、ヤセ体質になれる方法を歯科医が伝授!

体裁:A5判・並製・96ページ・カラー/モノクロ
定価:1,300円+税
発行・発売:TOブックス
発売中!
ISBN:978-4-86472-027-4

本書の内容が映像でも見られる!
docomoの動画サービスBeeTVで配信中!

著者紹介 Author

上野ちひろ

上野ちひろ(うえの・ちひろ)

自らのダイエット経験を基に、歯科医師の目線から、お口の中から健康になり、食事を楽しみながら噛んで痩せる独自のダイエット方法を考案し、−10kgの減量に成功。ストレスだらけのダイエット法ではなく、“キレイに、健康に、心からHAPPYになる”をモットーに、アンチエイジングをテーマにした、心と体のエクササイズ・美容法・レシピを日々研究している。

著者紹介 Author

予定収録内容

・ よく噛むとどんどん痩せる?
・ パロチンで代謝UP
・ ヒスタミンで食べ過ぎ抑制
・ 歯みがきエクサで痩せる理由
・ 朝の歯みがきエクサプログラム
・ 夜の歯みがきエクサプログラム
・ 顔筋を鍛えて小顔になる
・ 噛む筋肉の衰えは太る元
・ 噛む筋肉を鍛えるレシピ
・ 歯ブラシ小顔ダイエットダイアリー

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